Wellness To Goの誕生秘話！ウェルネスとは？
はじめまして。Wellness To Goにようこそ！
ヨガと瞑想インストラクターArisaです。YouTubeで自宅で簡単にできるオンラインヨガレッスンや、オンラインコース、毎日をさらに健康に、豊かに、幸せに生きるTipsを配信しています。
カナダ、バンクーバーに12年住んだあと、今は360日中350日晴れのメキシコのロスカボスという場所に、カナダ人の旦那さんと2人のメキシカンキッズ、犬４匹と住んでいます。
Wellness To Goってどういう意味？
ウェルネスとは、
「より豊かに生きるための方法や過程。
そのために意識、気づきを高め、学び、チャレンジしていくこと」
ヨガ、マッサージ、人間関係、マインドフルネス、ライフスタイル、すべてがウェルネスだと思っています。
そして “To go” は“お持ち帰り”という意味。バンクーバーのカフェで、「For here or to go?ここで食べていく？持って帰る？」というフレーズはよく聞きます。
このサイトに来てくれた人が、ピンときた情報を “お持ち帰り”して、1日5分でも10分でも忙しい日常から立ち止まって、自分と向き合う時間を作って、カラダとココロの状態に気づいたり、リラックスする空間を作ったり…
１人１人が、より健康に幸せに人生を過ごす過程に携われたら最高だな。
という勝手な想いから、このサイトを作り、”Wellness To Go”と名付けました。
Arisaってどんな人？
Arisa Kubota、窪田有紗
– ヨガ、瞑想インストラクター / マッサージセラピスト/医師
– チョプラセンター認定瞑想講師
2003年に愛知医科大学を卒業。
医師、眼科医として4年働いた後、2008年よりカナダ、バンクーバーに在住。
Vancouver School of Healing Arts スパセラピープログラムを卒業後、Vida Spa（ビダスパ）でBodyworkerとして勤務。
現在はYouTube、WTGアプリ、オンラインコース、Voicyなどでおうちヨガや、セルフケア方法、より自由に豊かに幸せに生きるTips を配信しています。
目の前に与えられた事は一生懸命やるものの、特にこれがしたいという情熱はなく、流れに身をまかせる、ある意味”受け身”の日本生活。海外旅行は大好きだけど、海外に住むことは全く興味がなかった。
それはそれで幸せに楽しく毎日を過ごしていたのだが、30歳を目前にして「このままでいいのか？やりたい事はないのか？」と自分に問いただし、両親の大反対のもと、28歳にしてカナダ・ビクトリアへ10ヶ月の遅咲き語学留学という人生初の大きな決断をする。
語学学校に通いながら、現地の病院見学をし情熱的なカナダの医者達に刺激を受ける。
その後1年間、帰国。旦那さんとの縁もあり2008年にバンクーバーにもどってくる。
日本ではレールを引かれた上を進んでいく生活。カナダに来てからは、日本の生活とは180度違う生活。「こうあるべきだ」という枠にとらわれず、主体的に生きていく楽しさを実感しながらも、時には戸惑い、学びながら、家族、友人達に支えられて頑張りすぎずに生きています。
そんな過程で、ヨガやエクササイズ、マッサージ、マインドフルネス、身体と心、脳のことに興味を持つようになり、それらは私がより豊かに生きていけるヒントになっていきました。
ヨガ、瞑想との出会い
日本ではヨガクラスは受けたことはなく、ビクトリアに留学中に初めてヨガ（アイアンガーヨガ）クラスを受ける。が、実はあまりはまらなかった。。
2008年にバンクーバーに戻ってきた際、岩盤浴が大好きだった私は、とにかく汗をかきたい！という理由から自宅の近くにあったホットヨガ（ビクラムヨガ）に通う。初めは運動感覚だったのが、次第にヨガをしながら体も精神面も強くなっていることや、心が穏やかになっているなどの効果を感じ、知識を深めたくVancouver School of Healing Arts にて、200時間のヨガティーチャートレーニングを取得。
精神世界（スピリチュアル）に全く興味がなかった私は、バンクーバーにきてからオプラ・ウィンフリーやディーパックチョプラの本を読むようになりました。理解できないことが多かったのですが、なぜだか惹かれ読み続けました。
当時、映画関係の仕事をしていた旦那さんから
「ハリウッドで流行っている瞑想があるらしい。やってみない？」
と言われ、あまり気がすすまないままTM瞑想を受講したのが最初の始まり。
体が疲れている時はエネルギー、集中力アップを感じ、仕事が忙しくて思考だらけの時は、思考が整理整頓されるという効果を感じ、なんとなく瞑想を続けることに。
チョプラセンター認定瞑想講師。
ヨガや瞑想や、ここでシェアしていることは、特別なものではなく、幸せに自分らしくいきていけるような手段のひとつにすぎません。
ヨガと瞑想の敷居をさげ、もっと身近になり、まずは軽い気持ちでやってくれる人が増えること、そしてライフスタイルに組み込む人が増えていったら最高だなぁと夢を描いています。
Wellness To Goコミュニティ
毎週土曜、日曜に、朝のライブヨガ配信【無料】しています。
日曜 朝9:15- ジェントルヨガ＋瞑想（30分クラス）
- WTGオンラインサロンWTGアプリ（月額980円）にはWTGサロンがついています。
この場所で大切にしていることは「Grow ＆ Connect」
同じことに興味がある方と繋がれる場所！これから、様々な分野で自分でオンラインでビジネスをしていきたい方、学びたい方へ、サロン参加者だけのWTGビジネスグループへも入っていただけます。
毎日をさらにあなたらしく、楽しく過ごしませんか？
インタビュー記事
【All About】女医28歳の運命を変えた、キャリアにこだわらない決断
【LifeVancouver】バンクーバーの「ヒト」に注目！
マッサージセラピスト・窪田有紗 2013年4月
【キナリノ】バンクーバーからヨガライフを発信！Arisaさんに教わる健康に生きるための秘訣とは？
初めまして！ありささんのYouTubeのヨガを少し前から始めました。よく朝用の動画を参考にさせてもらってますありささんの動画を通して心を落ち着かせることや自分と向き合う時間を作れるようになりました。ありがとうございます！ 以前半年間インドに滞在し少しヨガをかじりました笑 またそこでヨガのポーズだけでなく哲学も面白いことに気づくことができました。そして今大学四年生、これからの進路を選んでいく中でもまずは自分に素直でいることを心掛けて時にヨガに救われながら、明るい未来を描いていきます！
ありささんのこと、日本から応援しています！
みかさん！！ありえないくらい遅い返事で本当に本当にごめんなさい！忙しい日が続いて今読みました。本当にごめんなさい。
コメント本当にありがとうございます。嬉しいです！ヨガはポーズだけではなく、それをマットからおりて日常生活にどう統合していくかなんてことに私自身重点をおいていて。そこにヨガの哲学なんかも関係してくるんですよね。私も哲学はまだまだ勉強が必要なんだけど。。インドに半年滞在ってすごいなぁ。私できなさそう。
「自分に素直にいること」って本当にそうですね。思い出させてくれてありがとう。
就職など、色々楽しみなことがいっぱいだけど、一瞬一瞬を大事に生きれば、絶対明るい未来が待ってるから！！応援していますね。
本当にコメントありがとう！！！
はじめまして！尚美です！
YouTubeのヨガ検索からありささんを知りました。毎日ヨガやらせていただいています。
私は現在41で30過ぎて子供が出来てから、いろいろな出会いから体のこと、食事、生き方など真剣に考えるようになり、また若い頃よりシンプルになり生きやすくなっているような気がします！ありささんの生き方に共感することがいっぱいです。
ずっとダンスをしていました。この年ですが、ヨガの資格取って食事などとジョイントして教えたりしたいなぁーなどと思ったりしています（笑）
また、これからもYouTube活用させていただきます。いろいろ教えてくださいね～
楽しみにしています！
尚美さん、はじめまして！コメントありがとうございます。すごく嬉しいです。
ヨガもやっていただいて感激ー！ありがとうございます。若い頃よりシンプルになっているってすごい共感します。私もそうかも。
ダンスやられてたんですね！じゃあ、体のことなおさら詳しいですよね。はじめるのに歳なんて全く関係ないーー！いくつになっても、やりたいことをしてキラキラしている女性を海外でいっぱい見ていると、本当にnever too late to startだよなぁ。って思います。食事とジョイントなんて素敵です！頑張ってください。
こちらこそこれからもどうぞ宜しくお願いします。時間をとっていただいてコメント本当にありがとうございました！
ありさ先生☆
はじめまして！ヨガを始めたいけど、時間にあった教室もなかなかないし、子供達とするのも楽しそうだけど、一人で受けてみたいな~、と、思っている時、YouTube検索でご縁ありhitしたのがありさ先生のクラスでした( ^ω^ ) YouTubeの教室の背景の景色が昔長く滞在していた、シアトルになんとなく似ていて、なんとなく懐かしい優しい感じもしました♡
今は毎日日課となり、子供達もありさ先生の体操しよ〜って、誘ってくれてます◉
ありさ先生のブログの言葉って、すごく今の状況のなかで、よりよくなるヒントを得られることが多く読んでる自分が好きになるから、有難く思ってます♪( ´▽｀)
先日、夏風邪をひいてしまい、関節が痛い日々が続きました。ヨガもなかなかスイッチが入らない。ここでありさ先生にリクエスト♪体力低下、抵抗力低下している時、に、身体に優しいヨガはあるのでしょうか？ 休みたくても休めない女性って多いと思うんですよね( ^ω^ )
長々とありがとうございます！
カナダの夏、比較的涼しく過ごされているのかな？ありさ先生もお元気でいて下さいね( ´ ▽ ` )ﾉ◉応援しています★
Hiromiさん、とっても素敵なコメント本当に嬉しいです。ありがとうございます！返信が遅くなり大変もうしわけありません。
お子さんと一緒にやっていただいているなんてーー！感激。シアトルに住んでいらしたのですね？バンクーバーは気候も似ていて夏は本当にすごしやすいです。
風邪をひいて抵抗力低下のヨガ！ありますあります！リストラティブヨガはまさにそれに適しているヨガで、ビデオでも少し紹介しているのですが、プロップがないと難しいヨガなんですよね。。でもクッションとかを使ってできるので、また紹介しますね！
お時間をとってこうしてコメントをいただけて本当に嬉しいです。ありがとうございます！これからもどうぞ宜しくお願いします。；）
ありさ先生、はじめまして！
私は日本に住んでいる20代女性なんですが、ダイエットの延長線で何か体に出来ることを思った時にYoutubeでこのヨガを知りました。
まだ初めて２週間足らずですが、毎朝ヨガをしてから一日が始まります。最初はダイエットの補助的にしか考えていなかったのですが、始めてから精神的に余裕や安定が出てきてとても綺麗な心持のままで一日のスタートを切れるようになり、感動しました！！
自分ごとですが、私は少し前に夢など前向きな気持ちを全部失ってしまって今はただぼんやりと生きているだけなのですが、ありさ先生のヨガ動画やブログなどを読んで少しでもそのイキイキに近づきたいと思い立ちました。
素晴らしい動画とブログを上げてくださりその感謝を伝えたくてメッセージを送りました。ありさ先生、ありがとうございます！！
Cooさん、はじめまして！
メッセージとても嬉しいです。YouTubeも見て頂いてそんなふうに言っていただけて、こちらこそ感謝の気持ちでいっぱいです。本当にありがとうございます。
私がヨガにはまった理由もそんな感じで。最初は運動感覚だったんですけど、なんだか精神の安定がでてくるし、強くなっていく。嫌なことがあったり、ネガティブになったりしてもすぐにリセットできる、そんな方法のひとつではまっていきました。結果、代謝とかもよくなるから、気にしなくても太らない体質になったりとか、筋肉がついたりとか一石二鳥♪
少しづつ、自分のペースで前向きな気持ちも取り戻せたらいいですね。人間だもの。みーんな元気のない、やる気のでない時だってあるある！
とりあえず、今やっていること、お皿洗いでも、掃除でも、好きじゃない仕事でもその瞬間に集中して、大切に生きてみる。それって大事なことだと思います。
時間をとってコメントいただけて本当にありがとうございました。：）応援しています！
こんにちは、初めまして。
いままで何回もヨガを挑戦してみて、でもやっぱり好きになれなくてーっていうのを何年か繰り返して
いたのですが、なんとなく今日やってみようとおもってARISAさんのヨガビデオにたどり着きました。
ようやく自分にあうヨガビデオにたどりついた！と思いました。リラックスの要素と、がんばるぞーという要素が
私の好きな配分でした笑 私も９年間カナダに住んでいたのでこれも何かの縁と思い（笑）またヨガ再開してみます。
嬉しいーーー♪ その時と状況であう、あわないってありますよね。何年か繰り返しながらそれでもなんだかヨガにまたきてくれたのも嬉しいです。
９年間カナダだなんて！すごい縁です。またあわなければ、またふらふらーっと旅にでて、そしてまた帰ってきてくださいね☆
自分のペースでやるのがなによりも一番ですよね。そして、ゆるーくね。笑
おメッセージ本当にありがとうございました！
はじめまして！２年程前から腰ヘルニアのリハビリ目的でヨガをはじめた４２才のおっさんです(笑)
たまに地元の沖ヨガ教室に通っているのですが、時間とお金が掛かって毎日できないので、もっとお手軽に家でできるものはないかとYOU TUBEで探していたらArisa先生のvideoにめぐりあいました。とてもわかりやすくて本当にわずかな時間でできて身体も心も気持ちよくなります。毎晩毎朝（最近は昼も）欠かさずヨガしています。男が、こんな腰痛持ちのおっさんがヨガなんて・・・と最初思っていましたが今はすっかりハマっています。Arisa先生からはYou Tubeやブログから今日一日を生きるよろこびをいただいています。
これからも応援していますね！
たかぼうさん、メッセージありがとうございます！本当に光栄です。
YOUTUBEも見ていただけていて感謝です。42歳のおっさん？！まだまだ若い若い！たかぼうさんのような男性のかたこそヨガが必要で、もっと広がるといいなぁって思っています。
毎日働いて、家で少しでもリラックスしてスッキリする時間て本当に必要だと思うから。私もスタジオに行くのは大好きなのですが、家でも短時間でやるのもよいですよね。
こちらこそこれからもどうぞ宜しくお願いします。：）今日も素敵な1日をおすごしください。
はじめまして！
ブログ拝見させていただきました（＾＾
結構前からアトピーに悩まされていてステロイドはあまり使いたくないし・・・と悩んでいます。
洗顔方法を検索していたら、ひまし油の洗顔方法にたどり着き、早速ひまし油とホホバオイルを注文してしまいました～（＾＾
そこで質問なんですが、この洗顔方法をした後は化粧水とかその後の保湿はどのようにしたらいいですか？
初めての投稿でいきなり質問をしてしまって申し訳ないです（＞＜
宜しくお願いします！
コメントありがとうございます！オイル洗顔ぜひやってみてどうだったかきかせてください。
この洗顔をした後、私はなにもつけずに寝る時もあります。化粧水はつけずにアルガンオイルのみをつけたり。
メイクをがっつりした時は、この洗顔（メイクおとしとして）→顔用石けんで洗顔→化粧水→アルガンオイル（保湿）という感じです。
保湿はクリームもつかわずに、アルガンオイルや、Tamanu oil(タマヌオイル）を使います。時々クリームとかもしますが。
アルガンもタマヌも皮膚炎によいといわれていますので、ぜひ使ってみてくださいね☆
はじめまして
ありささん、こんにちは
私はヨガインストラクターとして活動しています
自分の為やクラス作りにありささんのヨガを参考にさせてもらっています
明るく、わかりやすく、元気になりますね‼︎
ヨガを伝えていくにつれ、まだ私の軸が定まっていないのを感じています 自分のプラクティスも足らないです…
何かアドバイスを頂けたら嬉しいです
素敵なありささんと異国の地の風景…
私もいつの日かカナダでリトリートに参加したいです！
Izumiさん、コメントとっても嬉しいです。ありがとうございます。しかもヨガインストラクターのかたからなんて。
光栄です！！そして私もまだまだなのでお恥ずかしいです。
私は、マッサージセラピストが本業でヨガは好きでやっていたのですが、教えだしたのは数年前です。でもレギュラーのクラスを持つというコミットメントをしたくなくて、今教えているのも月に２−３回なのです。そんな教える経験も少ない私が、教えていいのかな。もっとヨガのクラスを持ってやらないといけないのかなって思ったりもしましたが、ひとりひとりが身体で感じること、つながること（現代社会って頭で考えることが多いじゃないですか）、自分の身体との時間を作ることをシェアしたいからその手段がマッサージでもヨガでもなんでもいいんだ！ってある時思って。それからは楽しく自分が学んだことをシェアしています。
でもヨガクラスはいっぱいうけるのがよいと思います。受けたら受けた分だけ自分のものになるし。マッサージセラピストがマッサージ受けていなかったらやっぱり違ってくるし、ヨガインストラクターもそれと同じだと思います。自分の好きな先生を見つけて、共感したらその人のまねから初めても全然いいと思うし（私よく先生が言っていることで共感したことまねしていってます）、それって絶対Izumiさんのものになっていくし。スタジオにいけなかったら、家で20分は時間をつくって毎日するとか。
プラクティスが足りないっていう意味が、難しいポーズができないという意味だったら、インストラクタ–だからってすべてのポーズが綺麗にできなきゃいけない必要はまったくないと思います。もちろん、できるようにそれにむけてプラクティスはするんだけど。。。
でもIzumiさんには、Izumiさんしかもっていないものがあって、Izumiさんがヨガで学んだこととかその時の気持ちとかを、そのままクラスに反映したら、ありのままのみんなに届くクラスになるんじゃないかなって思います。私は常にauthentic を心がけてて。もちろんクラスのエネルギーをあげるために偽ることも必要だけど、例えばクラスで使う音楽とかも、自分がその時の好きな音楽じゃないとかけないみたいな。
こんな私がアドバイスなんてほど遠いのですが、こんな感じかなぁ。本をいっぱい読んで、知識を深めていくのもいいと思いますー！
いつかいつかバンクーバーに遊びに来て下さい！！一緒にヨガしましょう！！！
こうして繋がれたことに感謝。コメント本当にありがとうございます。：）
はじめまして。Youtubeの朝ヨガ夜ヨガからここへ来ました。KARENです。
ありささんの動画に出会って、ヨガを毎日続けることができています。
動画での中でのありささんの言葉がじぶんにとって気持ちも楽にさせてくれることが多いからだと思います。
本当にありがとうございます。
実は、ワーキングホリデーでカナダに行くことを検討していまして
目標がしっかり定まっていなかったのですが
カナダでヨガをしてみたいなあというのがぼんやりあったんです。
ありささんがバンクーバーにいらっしゃるということで
ぜひヨガクラスに参加できる機会がきたらいいなあと夢見ています。
いつも、すてきな動画ありがとうございます！
Karenさん、はじめまして。そしてあけましておめでとうございます。コメントとっても嬉しいです。返事が遅くなってしまって大変申し訳ありません。
毎日ヨガを続けれているだなんて！素晴らしいです☆感謝。
留学は一度することをお勧めします！様々な世界がみれるし、そういうことをみながら自分の価値観もかわっていったりもします。
バンクーバーはヨガがさかんな街なので、スタジオもたくさんあるし、スタジオでボランティアなんかもあります。
もし来る際には、ぜひ連絡くださいね。そしてヨガクラスで会えたら最高です！！
こちらこそこうしてコメントをいただけて心から感謝です。留学についてもまたいつでも聞いてくださいね。
素敵な2016年をおすごしください！
お返事ありがとうざいます。
実は先日６年お付き合いした彼にふられてしまい
個人的にはすごくすごく辛い日々をここ最近過ごしていました。
そんなときもありささんの動画でヨガをしたり
Arisa’s Wellness Tipsの動画を見て本当に本当に助けられました。
留学も彼と一緒に計画していたことだったので
目標も失ってしまった気分で落ち込んでいましたが
やっぱり、海外にはいこう！！と気合を入れ直しています。
ありささんの動画を通じて、ヨガのインストラクターに興味が湧いてきました。
直接お会いしたことはないですが、良い影響を与えてくれるありささんに
お礼を言いたくてまたここに記します。
ありがとうございます。
Karenさん、ご無沙汰しています。そうだったのですね。6年一緒にいての別れ。本当に辛いですよね。
実は私が一番最初に留学を決めた理由は色々あったのですが、当時付き合っていた彼に振られたのは大きな原因の一つだったのです。6年も長い間ではなかったのですが、すごく辛くて「辛くて食事が喉を通らない感覚」を人生はじめて知りました。笑
一人になって、30歳前にやりたいことはないかとか、もともと旅行が好きだったとか、その彼は英語が話せていろんな人とコミュニケーショんがとれる人だったので、彼の影響もあり海外留学に向かっての準備をして、留学をしたのです。
本当に良い決断だったと思いますし、そのために別れは絶対必要だったんだなぁなんておもいます。前も書いたのですが、日本を離れることで改めて日本を見れたり、自分自身を見つめなおしたり。最初は1年の休暇、何も学ばなくても無駄になっても、人生で1年なんて短いもんだからそれでもいいや！的な気持ちで来たのですが、無駄になることなんて本当に何もないって改めて思ったり。
彼と一緒に行けなくなったのは本当に残念だけど、きっともっともっと素敵な人との出会いが待っている（今はそんな風に思えないかもだけど）はずです。
だから今は、少しずつ今やられているように、ヨガをしたり、自分の好きなことをしたり、自分のために時間を注ぐ時間として過ごすといいですよね。
動画を通じてヨガインストラクターに興味だなんて！本当に感激です。お礼だなんてとんでもない！こんな素敵なコメントを頂いて私がお礼を言いたいくらい。
ありがとうございます。人生って100％決まっている、わかっていることなんてなくて、全部手探りだけど、少しずつライトを照らしながら前進していくことで、自分が道を作っていけるし、開けてくると思います。またいつでも、なんでも聞いてくださいね！
Arisaさん、こんにちは！
香港在住のYOKOと申します。
いつも楽しいレッスンありがとうございます。
海外に住んでいるのに英語が苦手な私は
街のヨガ教室に行く勇気もなく（TT)
先月ついに、Arisaさんの動画とキセキの出会いを果たすことができました！
たーくさんのヨガレッスン動画を観ましたが
こんなにしっくりくるのはArisaさんだけでした。
家で一人で何かをやるって、ついダレたりさぼったりしがちなのですが、本当に楽しくて！！
毎日必ずレッスンしています(^^)/
もう、やらないと気が済まないくらいです（笑
これからもどうぞよろしくお願いいたします。
いつかこの動画を観ている皆さんで一緒にヨガが出来たら楽しいですね！！！
YOKOさま、はじめまして。あけましておめでとうございます！
なんとも嬉しいおことばをいただいて、もう感謝でいっぱいです。
毎日レッスンしてくださっているなんて、素晴らしい！感激です。
やっぱり楽しいこと、体が気持ちいいことは、続きますよね。私、本当に3日坊主でなかなか色んなことが続かないたちなのですが、
ヨガだけはゆるーく続いていて。笑 こちらこそ今後ともどうぞよろしくお願いします。
動画をみてくださっているみなさんでのヨガ！！うわー！それ、夢です。いつかそうなるように、頑張ります。：）
香港にお住まいなのですね。年越しを一度したことがありますが、すごく華やかだったのを覚えています。
また行きたい街のひとつです。
YOKOさんと、まわりの人達に幸せがいっぱい訪れる素敵な2016年になりますように。