【おうちでヨガ】寝る前の10分ヨガ

今週も一週間お疲れさま。

寝る前に10分でできるヨガのビデオブログです。

正しいポーズとかは気にしないで、
自分が気持ちいいなぁと思うように動いてみましょう。
吸う息で、体中に酸素や栄養を送ってあげて、筋肉や臓器が笑顔になって喜んでいるのを想像したりして。
吐く息で、体をゆるめて、今日あった嫌なこととか、いらないものとか、すべてはきだす。

きっとよく寝れるよ。おやすみなさい★

ビデオで着ているTシャツは、友達がデザインしているサーフアパレルThe Hard Manのもの。生地もふわふわで着心地がよくて、洗ってもまったくシワにならない!かっこいいボードショーツもあります。→こちらをクリック”The Hard Man”

使っているMusicは”With You” by Peter Jack Rainbird, アルバム”UNRAVEL”

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シンプルで楽しい瞑想とヨガで、脳に新しい回路を作り、
「幸福感」と「未来へのビジョン」の2つの柱をたてていこう!


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ABOUTこの記事をかいた人

Wellness To Goにようこそ!カナダ・バンクーバーでマッサージセラピスト/ボディワーカーをしているArisaです。日本では眼科医をしていました。日本とは全く違う生活を思いっきり楽しんで、時々悩んで、人生一度きりだ!とめいっぱい生きています。Yoga lover。