あなたならなにをやめる?やらない事リストを作ろう

 

先週末は、友人Ai Sasakiちゃんと私がオーガナイズしている、第7回「ここから会」が行われました。

ここから in Vancouverについてはこちらの記事をごらんください!
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今回のテーマは、

『自分にHUG☆して、出逢い力を高める、Miwa’s 洋書ワークショップ」

今の自分に何かを“足す”のではなく、いらないものを手放して、そのままの自分にHUGしてあげる。本当の自分をもっと好きになれたら、恋愛、結婚、ビジネス、パートナーシップ、どんなフィールドでも “出逢い力” を上手に活用できるはず。

コピー、文章はもちろん、コピーライター/作家のAiちゃん!

 

ということで、第6回目に引き続き、Miwa Kinoshitaさんの”洋書ワークショップ”

今回も、洋書をとてつもない数読んでいるMiwaさんが、テーマにあったしかも、日本で訳されていないオススメ洋書のエッセンスを、コーチングテクニックも使いながら、楽しくわかりやすく説明してくれました。

洋書ワークショプについてはこちらをご覧くださいね。

 

2冊の本のうち1冊は私も大好きなこの本、

Danielle Laporte著作「The Fire Starter Sessions」

から、

「No, thank you. Yes, please」

 

私達の時間って限られていますよね。1日は24時間しかない。
だから全部やろうとしてスーパーヒーローになろうとするより、心がときめかないこと、嫌なこと、苦手なことはやめちゃえばいい!

ってお話。

 

Frank Gehryという建築家がいました。
彼の最初の頃の建築物のひとつがSanta Monica Shopping Mall。ピンク色の普通のショッピングセンターに少しだけ彼のテイストが加わった感じ。大衆うけして、投資家を喜ばせようと設計した建物だったのですが、Frank自身大嫌いだったそうです。

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一方、彼自身の家はこんな感じ。

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創造性豊かな、ちょっぴり不思議なおうちです。

以下、ショッピングモールをFrankに頼んだ会社の社長が、彼の家に遊びにきた時の会話。

 

社長:なんだ?!この家は?

Frank:色々試してみました。。ちょっと遊んでみたのです。

社長:自分の家だから、もちろん気に入っているんだよね?

Frank:はい。すごく満足しています。

社長:じゃあ、君が設計したあのモール。好きなわけがないよね?

Frank:はい… その通り。あまり気に入っていません。

社長:それならなんで、仕事を引き受けたんだい?

Frank:私も生計をたてていかなければいけないですし。

.....2人沈黙......

社長:やめなさい。もう二度と自分が楽しくない仕事はするんじゃない。

Frank:その通りですね。

 

以降、Frankはとりかかっていた大きなプロジェクトもやめ、自分がワクワクする建築物のみを設計したそう。もちろん、自分の決断がよかったのかと疑った時もあったけど、今では様々な賞を受賞するほどの素晴らしい建築家らしい。

 

嫌だけど、お金になるし…これ断るなんてバカだよね
そんなに好きじゃないけど、長年やってるし、まぁ得意だしね…
嫌だけど、節約のために…
まぁ、その資格とったんだし…

 

そんな理由でやっていることっていっぱいあるよね。

私、去年まで、医療翻訳や学会の聞きおこしの仕事ちょこっとやってました。
始めた理由は

「時間もあるし、私、一応医学知識あるし、それ使うべきじゃない?もったいないし。

そして時々仕事がくる時だけやっていて。まぁ小遣いかせぎにはなる。

でもやっていて全く楽しくない!!!( ̄Д ̄;;

最初は自分自身に言い聞かせました。「これ英語の勉強にもなるしね…」

でもだんだん、肩は凝るし、イライラするし、まじストレス!

ということで、今年の始めやめました。

 

スッキリ。(⌒-⌒)
せっかくとった医師の資格だからって、それを無理矢理使おうとしなくてもいいんだよね。

 

「なんか違う…」

っていうことはやめたり、休憩したりしていいのだ。それに理由をつけることもない。

仕事でも、人間関係でも、結婚でも。

そんな大きなことじゃなくても、嫌だけど仕方なくやっていることや、やめたいことって絶対あるよね。

facebookを何回もみること
emailを何回もチェックすること
甘いものを食べすぎること
タクシーにのりたいのに、けちって歩く

このMiwa’s洋書ワークショップでは、「やめたいことを書き上げましょう」とみんなで書き上げたり、それを発表したり。

やめたいことのひとつに

「仕事場まで歩く事」

と書いた私。相当疲れてたんだな。笑 だたの怠け者だろ!
ダウンタウンに住んでるんだし、歩くのが普通でしょ。と普段は25分くらい歩いているんだけど、今日は早速車でひとっとび。なんだかそんな小さいことだけど心がすごく軽くなった。

近いけど、歩きたい時は歩いて、その気分じゃない時は車で行けばいいのだ。

もうひとつ書いたことは

「そうじ」( ̄□ ̄;)

 

私、掃除が大の苦手。そして大嫌い。
でも綺麗な部屋に住むのは大好き!(*゚▽゚)ノ
これも、いつかプロのお掃除やさんに、週に1回入ってもらおう!と決意。

苦手なことは専門の人に任せればいいのだ。
そのぶん、自分の心が楽しいことに時間を使う。

Stopping what’s distracting, draining, or aggravating doesn’t require any heavy lifting or extra stamina – just love and self-respect.

Danielle Laporte

「なんか違うな…」ということをやめることは、怖いこととも考えがちだけど、
自分への愛やリスペクトなんだね。

そんなことを教えてくれた素敵な素敵なワークショップ。
Miwaさん、ありがとう!

 

あなたは何をやめますか?

 

コメントでシェアしてみて。:D

 

 

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シンプルで楽しい瞑想とヨガで、脳に新しい回路を作り、
「幸福感」と「未来へのビジョン」の2つの柱をたてていこう!


8 件のコメント

  • Arisaさん こんにちは;)
    初めまして Yoshimiといいます。
    どの記事も “ほんとにそ〜やんな〜”といつも心に響くMessageを受け取っています。ArisaさんのMessageを読むのが日課になっています♪笑

    ほんと 同じ時間過ごすなら、自分にとってHappyでワクワクする時間を過ごせば良いですよね〜何かと言い訳をしてしまいなかなかそう出来ずにいます…
    思い浮かぶ 私のやめたい事は、
    資格を取った今の仕事
    でしょうか…^^;
    今は自分の夢に向けての準備期間だと思っていますが、もう一度自分は今何をして過ごしたいかを考え直すきかっかけになった記事でした♡
    いつもありがとうございます;)
    これからも楽しみにしています♡

    • Yoshimiさん、なんとも嬉しいコメントを!!本当にありがとうございます!
      そうそう、頭では「そんなふうに生きれたらいいな」って思ってるんだけど、おっしゃる通り何かと言い訳してしまいますよね。めちゃめちゃわかります!!
      なんか怖いし、変えることってめんどくさい気もするし。でも自分のワクワクすること楽しい事をやることって、自分へのリスペクトだったり愛なんですよね。
      資格をとった仕事かぁ。やめるの怖いですよね。周りも色々言うし。笑 
      でも今後その仕事をしていかなくなったとしても、その資格をとったことは全く無駄ではなく、今後ふと振り返った時に「あー!あれやっててよかったじゃん!このためだったんだね。」ってなるんだろうと思います。
      Appleのスティーブ・ジョブズの好きな言葉のひとつに、
      「先と見て、点と点はつなげない。振り返った時にだけ繋がるのだ。だからいつか繋がると自分を信じるしかない」っていう言葉があって。
      ほんとその通りだと思います。

      本当にコメントありがとうございました。バンクーバーから応援してます!これからもどうぞよろしくお願いします:D

  • こんにちは。
    知り合いのFacebookからひょんな出会いで、ブログを拝見させて頂いています。

    バンクーバーに来て1年になります。
    最初は英語と学校、友達でいっぱいいっぱいでしたが、最近やっと自分を見る時間が出来てきて、
    少し強くならなきゃな、もっと自分をエンジョイ出来るようになりたいな!と思うようになりました。
    こちらのブログにすっかりインスパイアされています。
    私のやめたい事は….
    変に迷って疑う事、1人の時間を無駄にする事、自信のない言動。です!英語を話していると、彼らのテンポに合わせているからか適当に繕って話している自分が大嫌いです。。。笑
    今日の朝から実行中です!!

    • はなさん、メッセージありがとうございます!みんなやめたいことシェアしてくれて嬉しいです!
      言語も違う街に来て、日本では逢わないような人たちと出逢って。その勇気だけでもすごいですよ。最初はいっぱいいっぱいなの、すっごくわかります!
      やめたいこともそうやって考えてみるのと、全く考えずに生きているのとは、すごい違いだと思います!そうやってあげていることだけでもう一歩ふみだしてるんですよ!きっと。
      素晴らしいですーーー!おんなじ気持ちの人がブログを見てくれてると思うと嬉しいです。頑張りましょう♪これからもどうぞ宜しくお願いします!いつかどこかでお逢いできますように。。。

  • Arisaさん、こんにちは!LAのMaiです。

    Santa Monica Placeが記事に書かれていてびっくりでした!なぜなら、実は今日そこにいました。笑
    あのモールにはそういう裏話があったのですねぇ!ふむふむ。

    私がやめたいことは
    「自分を他人と比べて、自分はまだ充分やってない!」と思うことですねー。
    勉強でも、仕事でも。あの人たちがこれくらいやってるんだから、
    自分だって同じくらい頑張らないとって思っちゃう傾向にあります。
    でも、「あの人たち」の人生って私の人生と全く違うし、時間の使い方も違うわけで。。。
    と、頭で分かっていても、なかなか思考が止まらない事が多いです。汗
    やめられるように頑張りまーす!

    • Maiさん、こんにちは!
      サンタモニカモール、、いいなぁ。サンタモニカにいるなんて、響きだけでもかっこいい♪ 笑

      人と比べちゃうのってあるある!時にはよい刺激になることもあるんだけどね。
      でも、その「あの人たち」も実はMaiさんを見て「すごいなぁ。。頑張らなきゃなぁ。。」って思っているかもしれなくて。
      人間の実のとこなんてわかんないですよね。
      どんなペースでも、人生のどんな地点にいても、今の私たちがwonderfulなんだ!って思いだすこと大事ですよね。思いださせてくれてありがとうございます。:D

      さて、今日も、wonderfulな自分とfabulousな1日を送りましょ♪(ルー大柴かい!)
      いつもありがとうございます!!

  • こんばんは!
    元気がなくなったり、辛くなると、このブログに足を運ぶようになりました。
    元気、もらえるんです。このブログ、ヨガ。体力なくてヨガができなさそうだったら
    ヨガの動画見てるだけ、という日もよくあるのですが・・・。ちゃんとやれる体力つけなくちゃ。

    私のやめたいことは、自分を責めることと、相手を思って自分の気持ちに嘘をつくこと。

    なにかあったら、人のせいにしたくなるけど、とりあえず自分を責める。
    相手が傷つかないように自分を責めていました。
    相手が忙しいだろうから、話聞いてーとか、一緒にいたいな、って思っても
    言わないようにしよう、とずっと思いを我慢してきました。

    そうしたら、最近眠りにつけなくなったり、2時間くらい眠ってから起きてしまったり
    悪夢にうなされたり、足が冷えすぎて眠れなかったり・・・。
    眠りについていろいろ弊害が起きてました。
    精神的にもガタが来るような勢いで最近辛くなっていました。
    (暗い話でごめんなさいT_T)
    でも、仲良くさせていただいている女友達に、ちょこっとだけでも、話聞いてほしいんだーって
    言ってみたり、ゆっくりお風呂につかってみたり、香りに頼ってみたり、
    少しずつ自分の我慢していたものが和らぐように努力している途中です。

    ヨガができる体力がつくまでは、4カウントの呼吸法だけでも試してみます。
    今シーズン初、湯たんぽデビューもしようと思っています。
    ちゃんと眠れるように頑張らなくちゃですね。

    • Kyokoさん、コメントありがとうございます。とってもとっても嬉しいです。
      自分のやめたいことをそうやって気がついているだけで、素晴らしいと思います。もうやめれるのは時間あるのみ。
      おっしゃるように、自分が気持ちいいと思うこと、まさにゆっくりお風呂に使ったり、香りにたよったり、そういうことをすることって何よりも大事だと思います。
      それってまず自分を大事にしてあげてる!っていうことですから。
      まず形から入るというか、自分の時間を大切にしていくと、自然と自分を責めたり、気持ちにウソをついたりがうすれていくと思います。
      Kyokoさんが相手を思いやる優しいお人柄だからこそ、そうなるんだと思うので、変に強くなりすぎたりする必要な全くないと思うのですが。
      自分タイムを作って、体が喜ぶことをする。それは最高に自分を大切にしていることだと思います!

      ヨガも見ているだけでもきっと効果ありますよ。前何かで読んだのが、怪我中のアスリートは練習ができないからひたすらビデオをみるんですって。
      そうすると怪我が回復した時も遅れをとらずにプレイできるとか。
      だからヨガも見ているだけで、脳のどこかにはしっかりと記憶されていますし、でも少しずつ少しずつ体力をつけていって、自分のペースでヨガができるようになるといいですね。4カウント呼吸もすごくいいと思います。
      湯たんぽ!いいなぁ。
      今夜はゆっくり眠れますように。コメント本当にありがとうです!またいつでもくださいね。

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    ABOUTこの記事をかいた人

    Wellness To Goにようこそ!カナダ・バンクーバーでマッサージセラピスト/ボディワーカーをしているArisaです。日本では眼科医をしていました。日本とは全く違う生活を思いっきり楽しんで、時々悩んで、人生一度きりだ!とめいっぱい生きています。Yoga lover。