【1 Yoga Pose a Day】肩まわりをほぐすヨガポーズ -Part 3-

肩まわりヨガ3サムネイル

 

少し間が空きましたが、引き続き、『1 Yoga Pose a Day』は肩をほぐすヨガポーズのパート3です。

 

前に紹介したポーズ2つより、少しだけアクティブなポーズです。でもコアに(骨盤底、深いお腹、背骨に沿った筋肉)が鍛えられるポーズでもあるので、その辺りにもぜひ意識を持っていってみてください。

 

あ、何よりも何よりも、呼吸を忘れないでくださいね!

 

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