『静』と『動』のバランスの必要性

 

日本はゴールデンウィークですね。
どこに行くのも大渋滞!なんていうのしか覚えていませんが。。。

 

最近、国連職員の田島麻衣子さんのツイートがずっぽり心にきています。

 

世界で働く人になる!
の著者である田島麻衣子さん。ツイートからもすごく素敵な女性であることが伝わってきて、
『はぁ。いつかお会いしてみたい!』
なんて夢をいだいている私であります。。。

 

なんか悶々として、同じ思考が頭の中をぐるぐるしている時

私は、
『考えるのはとりあえずストップして、とにかく体を動かしてみよう!』

ととにかく何かしら行動をしてみるようにしている。

 

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自分の心を静かに聞く時間『静』の時間と、
実行する時間『動』の時間

この2つのバランスは田島麻衣子さんがおっしゃるように本当に大事だと思っている。

 

私は人に会うのが好きだから、話しながらいろんなことを学んだり、刺激をうけたりするのだけど、ひとりでいることも大好きだから、人に会い続けたらその後は誰とも会わない時間を作るのも必要になる。

パワーヨガのような動くヨガや、エクササイズで筋肉を鍛えることも大好きだけど、
リストラティブヨガで、スローダウンしてどんどん内側に意識を向けることも大好き。

 

内側に意識を向けているだけでも、この世の中生きていけないし、
外側に意識を向けているだけでもだめ。

静 ”Stillness”と動 ”Motion”のバランスはヨガをやりながらも学んでいける。

 

ゴールデンウィーク、きっと楽しいことがいっぱいで行動している人がいっぱいだと思うけど、寝る前に少しだけ呼吸に意識をする時間が必要かもしれない。
そんな時にはこんなリストラティブヨガポーズがお薦め。

 

その他のリストラティブヨガ(静)はこちらを。

 

そしてもし、最近動いてなくて悶々としていたら、こんなフローヨガをやってみたら、もしかして流れがかわってくるかもしれない。

 

ゴールデンウィーク、引き続き楽しんでくださいね☆

 

 

 

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8 件のコメント

  • いつもYouTubeでヨガを教えていただいてます(^_^) ありささんの解説や😃笑顔に元気を頂いてます。 気分が落ち着かなかったり、緊張で肩が強ばってしまったり、一日の終わりにヨガをすると、少し落ち着いて呼吸できます。 色々なメニューで動画をアップしてくれてありがとうございます。
    ありささんの元気の秘密を知りたいと思いブログを読ませて頂いてます‼ どの記事もとても心に響く記事です。 不安でどきどきする日もありますが、これからもありささんのヨガや笑顔ブログで元気をいただこうと思います。これからもすてきな😃スマイルで頑張りすぎず頑張って下さい。

    • はじめまして!メッセージありがとうございます。ブログも読んでいただいてヨガもやっていただいているなんて感激です。
      人間、気分が落ち着かない時、不安な時って絶対あるから。そういう時の対処法を色々見つけていけたらいいですよね。
      頑張りすぎずに頑張る。なんて温かいことばなのですか!!ありがとうございます。
      ゆうこさんからのメッセージに元気もらいました。これからもどうぞよろしくお願いします。

      • ありささん、コメントへのお返事ありがとうございます‼とても感激しています。
        ありささんのヨガのレッスン前の話で、『誰でも気分が落ち込んだり、予期せぬことが起こることはある人間だから、でも、それが人生。 ストレスを避けるより、そうなったときに戻せる方法を手に入れる方が大切』って言葉とても素敵で励まされました。
        きっと私以外にもたくさんの人が救われてると思います。 私もヨガをしたり、最近はよもぎ蒸しやアロマ、ありがとう探しをしてリラックスしています。
        愛媛県の私が、バンクーバーのありささんと繋がれるなんて、本当に感激ですし世界は繋がれるんだって思えました‼ありがとうございます。
        これからもありささんの活動楽しみにしています。

  • ありささん、はじめまして。

    朝ヨガ夜ヨガを中心にお世話になっています。
    ありささんの心地良いお声と素敵な笑顔にいつも癒されています♡
    ため息を「はぁー」とする時、体がとてもほぐれるのを感じます。

    ご相談なのですが、私のブログでありささんの動画(朝ヨガ、夜ヨガ)のリンクを貼らせていただいてもよろしいでしょうか?
    またその際、プロフィール画像をお借りしてもよろしいでしょうか?

    ”直感を大切にして、しなやかに美しく”
    をテーマに書いています。
    http://ameblo.jp/beautiful-leaf/

    是非ありささんの動画をオススメさせていただきたいです。

    お忙しいと思いますが、お返事いただけると嬉しいです。

    どうぞよろしくお願いいたします。

    • leafさん、はじめまして。コメントありがとうございます。返信が遅くて申し訳ありません。
      そして動画についても大変嬉しいです!
      ブログとっても素敵ですね。書いてあることも、共感すること、興味のあることばかりです!
      そんな素敵なブログにリンクを貼っていただくなんて光栄です!プロフィール画像ももちろん使ってください。
      同じ海外在住同士なんだか嬉しいです。今後もleafさんのブログ楽しみにしていますね。

      • Arisaさん、
        お忙しいところ、お返事いただき、ありがとうございました。
        早速ブログでご紹介させていただきました。
        http://ameblo.jp/beautiful-leaf/entry-12164326993.html
        Arisaさんの素晴らしさが伝わる文章になっているといいのですが。。。
        もし、不都合な点などがあれば、おっしゃってください。
        これからもどうぞ宜しくお願い致します。
        いつかArisaさんとお会いできたら素敵だなと思っています♪

        • とっても素敵な文章で紹介していただいて感激です。たおやかで包み込むような波動だなんて。。感激。。。
          ありがとうございます。
          いつの日か私もお会いできたらいいなぁ。。。ご縁に感謝です。

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    ABOUTこの記事をかいた人

    Wellness To Goにようこそ!カナダ・バンクーバーでマッサージセラピスト/ボディワーカーをしているArisaです。日本では眼科医をしていました。日本とは全く違う生活を思いっきり楽しんで、時々悩んで、人生一度きりだ!とめいっぱい生きています。Yoga lover。