立ち直りが早い人にある「レジリエンス」と瞑想の関係
私はバンクーバーに住んでから10年が経つのだけど。 日本では、ヨガや瞑想はちょっぴり不思議な人がするものだと思っていて、全く縁のない世界だと思っていたのだよね。 毎日の仕事や当直に忙しくて、でも私生活も充実…
Lifestyle
Lifestyle
「Arisa」の記事
Lifestyle
Blog
セルフエスティームを高める魔法のことば〜あなたは褒められ上手？
今日はシンプルだけどパワフルな言葉を皆さんとシェアします。 それは、、、 I am enough! 私は十分だー！ という言葉。 イギリスのトップヒプノセラピストであるMaris…
Blog
永遠はたくさんの「今」から作られている
日本で研修医だった頃。 私は名古屋市のど真ん中にある救急車もたくさんくる病院で働いていました。 ２年間はERの当直があり、眼科になってからも外科直といって、外傷の人の救急車を受け入れる当直がありました。 &…
Blog
人生が変わる！１日を楽しく過ごすための朝の質問
ここ数ヶ月、朝一番にしていることがあります。 それはこの 5 Minute Journal （５ミニッツジャーナル）を書くこと。 日記とか、スケジュール帳とかなかなか続かない私なのですが、これ…
Blog
脳を変えて思考癖を変える
少し前までは、脳は30歳くらいを超えたら退化していくものだと思われていました。 でも多くの研究の結果、脳は年齢に関係なく、経験によって新しい神経を成長させていくこと、変えていくことができる！！ということが明…
Lifestyle
先進国で初！カナダで大麻合法化
今週2018年10月17日に、カナダでは国全体で、娯楽目的での大麻（マリファナ）の所持・使用が合法化されました。 2013年に国家レベルで合法化した南米ウルグアイに続き、2カ国目、そして先進7カ国（G7）で…
Body
腰の筋肉、大腰筋をほぐすと呼吸が深くなる！
『休息することに罪悪感を感じる。。。』 そんな人も多いと思います。 何かをすることに価値を見出しがちな私達。 「もし～することをやめてしまったら、何かがOKじゃなくなる、自分がO…
Blog
人生を変えたかったら、朝ベッドを整えることから始めよう！
朝、ベッドを整えてますか？ してるよー！ というあなた、もう他の人よりも一歩先をいっております。拍手！ 日本人の人にとっては、すでに当たり前の習慣なのかもしれませんね…。 ベッドを整えることはとても小さな習…
Blog
ヨガや筋トレ前後のオススメの食事、タンパク質の上手なとり方
「ヨガの前や後、筋トレの前や後に何を食べたらいいの？」 という質問をよくいただきます。 代謝を上げるにためにも必要なタンパク質の上手な取り方も気になるところです！ プロトレーナー、ダイエットア…
Blog
習慣化が難しい理由はここにあった！
私が今習慣つけようとしていることがあります。 それは、、、 早起きと片付け。。。 よく、朝6時に起きて、ヨガで1日を始めてそうー！ なんて言われるんですが、全然です。 朝6時に起きたら、その日…
Blog
後悔なし！全ての経験が今の自分を作っている
これは私が昔YYogaでクラスを受けていたヨガティーチャーのBrandee（ブランディ）。 この写真は彼女が17歳？19歳の時くらいの時らしいけど、 やばいよね？綺麗すぎる！ View this post …
Body
【筋トレ初心者必見！】プロトレーナーに聞く！綺麗に筋肉をつける3つの方法
筋トレ女子必見動画です！（もちろん男子も！） 今回動画にでてもらった、現在大阪で活躍しているプロトレーナー、竜太郎は、 彼がバンクーバーにいた時にパーソナルトレーニングをしてもらっていたんです…
Lifestyle
みんながひと息ついたらどんなことになるのか？
View this post on Instagram “Practice the pause. 休止を練習しなさい。“ 🙏 怒っている時、疲れている時、ストレスを感じている時、人をジャッジする時、何かを始…
Yoga
迷っていることはやるべし！
Yogaの輪⭕️ 1人の時間が大好きな私は、自分の練習の時はどっぷりと自分の世界に浸ってしまうけど、時々こうしてみんなでつながってみると、それはまたあったかい気持ちになる。😊 両方必要だね👍 ヨガは繋がると…
Blog
ゴール設定とリリース（解放）することの共存
久しぶりすぎるブログ更新となってしまいました。。。 バンクーバーは最高のお天気の週末です。 先日、素敵な出会いがあり、その方がしているポッドキャストに出演させていただく機会をいただきました。 …
Blog
今日は浄化の日！
“人生には、二つの生き方しかない。 一つは、奇跡などまったく存在しないかのように生きること。 もう一つは、すべてが奇跡であるかのように生きることだ。” -アルベルト・アインシュタイン  …
このブログを書いている人
Wellness To Goにようこそ！カナダ・バンクーバーでマッサージセラピスト/ボディワーカーをしているArisaです。日本では眼科医をしていました。日本とは全く違う生活を思いっきり楽しんで、時々悩んで、人生一度きりだ！とめいっぱい生きています。Yoga lover。
最新のブログ記事
人気の記事ベスト10
LINE@でお友達になってね！
