【おうちでヨガ】寝る前の10分ヨガ
今週も一週間お疲れさま。 寝る前に10分でできるヨガのビデオブログです。 正しいポーズとかは気にしないで、
Arisa
【マッサージのすすめ】人のタッチはパワフルなのだ
人のタッチを十分に受けていない子供は健康に育たない、最悪死に至るともいう。 ベビーマッサージを受けた未熟児の赤ちゃんは、受けてない子よりも体重増加が早いとの報告もある。 人間のタッチはとってもパワフルだ。触覚と嗅覚は胎児の時から発達している感覚。人間の人間本能といってもよいだろう。タッチは安らぎや安定感を生む。
【おうちヨガ】リストラティブヨガのポーズでリラックス時間を作ろう
私が好きなリストラティブヨガのことは以前こちらに書いたけど、今回のビデオはその中でも私が毎日する大好きなポーズについてのビデオブログ。 リストラティブ（Restorative）は「元気を取り戻す」とか「回復剤」という意味。 首や、肩や、背中や腰や、体の後面って、凝っているなぁ…とかマッサージ必要だなぁって思うけど、体の前面の筋肉のことって忘れがち。
「ストレスが体に悪い」はウソ?!ストレスと友達になる方法
なんか体の調子がすぐれなくて病院に行ったとする。 検査で特に悪いところは見あたらなかった。 「ストレス性のものですね。仕事を減らして、よく睡眠をとれば治るでしょう。」
ついに〜！ビデオブログ始めました！
ついにーーー！Wellness To Goのビデオブログをやり始めました！
ダイエットにはシナモンウォーター！続々…意外なシナモンの効果と効能
ダイエットにはシナモンウォーター！万能すぎるシナモンの効果、効能、そして活用方法をご紹介します。ダイエットのみならず、あらゆる効果が期待できるので必見です。 バンクーバーではコーヒーショップでミルクの隣にほぼおいてあるのはこちら。 シナモン！
誰もが持っているダークサイドはけっして悪くはないのだ
ぶっちゃけよう。 私たち、誰にも”ダークサイド, Dark
憧れのあの人とも?!６次の隔たりの意味
今日、ダンナさんと話していた時。 何の話をしていたのかは忘れたけれど、なぜかヴァージングループの創設者、ビリオネアのリチャード・ブランソンの話になった時に、ダンナが得意げに、 「ま、僕もリチャード・ブランソンと6人を介したら知り合いだからね。
一瞬でポジティブな気分になれる5つの思考
私が時々読む、MindBodyGreenというサイトがある。ヨガインストラクターや、アスリート、医者、栄養士から主婦まで、様々な人が、ナチュラルな手作りコスメだったり、食事のことだったり、人間関係のことだったり、自分自身の経験に基づいてウェルネスに関する記事を投稿している。ポジティブな記事がいっぱいのサイトなのだ！ ちょうど1年前にこのWellness To
ダイエットや尿路感染症など…！アップルサイダービネガー10の効能と飲み方
ハワイはやっぱり最高だなぁ…あったかい空気に太陽に、あんな所にいたら毎日走りたくなっちゃうよなぁ、ダイアモンドヘッドなんて毎日かけあがっちゃうよね…なんて余韻にひたっていたら、なりました。 膀胱炎からの腎炎みたいな、なんかそんな感じ。 ま、尿路感染症ですね。
「与えて、受けとる法則」
サーフィンをする人が、サーフィンで生き方を学べると言っていた。 自分の思う場所へ、辛抱強く一生懸命パドルする。 自分は正しい場所にいると信じて、リラックスして波を待つ。
バージンココナッツオイルで芽キャベツ炒め♪
親愛なる芽キャベツさま。 カナダに来てから、サンクスギビングやクリスマスの度にでてくるあなたに始めは特別な想いをいだいていませんでした。でもいつの日からか、キャベツの赤ちゃんみたいに小さくて可愛いあなたの容姿と、そんな小さいのにあなたはビタミンやフィトケミカルをいっぱい含んでいるパワーハウスだと知りました。そしてあなたの甘さとちょっとした苦みをかけ合わせたテイストにいつのまにか私は恋をしてしまったのです… なんてくらい芽キャベツが大好きな私。
Let’s dance! ダンスがもたらす心と脳にちょっといいこと5つ
前回の記事で紹介していただいた、「ここから in Vancouver」第３回目の集いが一昨夜行われました。今回のテーマは「新年あけまして★いい一年をいい声から始めよう」。
科学的証明にもとづく、瞑想がもたらす脳への効果
新年になると「New year resolution」いわゆる、「今年はこうするぞ！」という新年の決意をする人が多いです。「今年はジムの会員になってジムに行くぞ！」と特定の事柄の達成を目標にするよりも、1日1日をより幸せにしていける方法を身につけて、1年を最高の年にするのは思うほど難しくはないようです。ハフィントンポストのこちらの記事、によると、
ハーブとスパイスに驚くべき作用！食べ過ぎの時の消化を助けるキヌアサラダ
外食が続いて少し胃がもたれている…なんていう時、以前ご紹介したキヌアを使ったちょっとヘルシーなレシピを紹介します。 料理は嫌いではないのですが、かなりレパートリーが少ないので、ポットラックパーティーになると頭をひねってレシピを考えるのですが、このキヌアサラダはヘルシーだし、見た目も綺麗だし、ポットラックや、ホームパーティーの時にも好評です。 ライムとクミン、パクチーで風味たっぷり消化を助けるキヌアサラダ
天然の抗生物質?! 風邪や乾燥の季節に頼れる「オレガノオイル」の効能と使い方
バンクーバーも寒くなってきました。 風邪やインフルエンザが流行り、乾燥が気になるこの時期、ヘルスフードストアーに並ぶのがこちら。 オレガノオイル！Oil
