一番恐れていたことが起きた・・・
「一番恐れていたことが起きた・・・」 13年前、カナダ、ビクトリアへの10ヶ月を終えて日本に帰り、白人の彼氏ができたことを父親に話した時にこう言われました。 恐れていたことそれなんだ？！笑と思わず笑ってしまいましたが、昨日のブログの内容を教えてあげたいです。
Arisa
現実や人を受け入れられない時！受け入れること、受容（アクセプタンス）の意味
生きているといろんなことがあって、時には自分を苦しませるような出来事や人間関係もあるし、自分が想像もしていなかったことが起こる時がある。 好きなあの人と一緒になれない現実、想像とは違ったブラックな会社の働き方、嫌味をいってくるお局さんや義理のお母さん、自分の理想とはかけはなれた家族関係、病気、病気による身体の痛み、・・・ など。大きいことだけではなくて、毎日の小さいことも含めたら、抵抗とまではいかないけれど、
ネガティブ思考は免疫力も落とす！ネガティブ思考を変える３つのステップ
覚えておきたい事実！ 私達の思考のうち、80％はネガティブな思考。そして、そのうち90％は同じ思考の繰り返しです！ 未来への不安だったり、過去への後悔。誰かに対しての怒り。
どちらを選択してもあなたは大丈夫って話
今、サンディエゴにいます！ 理由はこの子の手術。 人間でいう膝の前十字靭帯の手術をしました。しかも両膝！
何世代も続くBelief(ビリーフ）を解いて、自分らしく自由に生きる
今でこそ、やりたいことがあって、自分から色々行動しているように見える私は、実は昔は、全然こんなタイプの人ではなかった。 日本にいた時は、与えられたものはしっかりやるけれど、自分からやりたいことなんて特になかったし、受け身の生活。ま、それはそれで幸せだったけどね（＾＾） でも今とは違う、マテリアルな幸せだったかなって思う。
Join us!来週から７日間ウェルネスチャレンジ、スタートです！
発表です！ 来週の月曜、11月25日から、７日間アプリウェルネスチャレンジを行います！ そう、Wellness
アーユルベーダ式、夏バテを防ぐ食事と今日からできるセルフケア５つ
あぁ。夏よ。 暑い太陽の光、ビーチ、冷えたビールにシャンパン。 仲間との集まり、美味しい食事。
“ひらめき”の瞬間「アハモーメント」を増やす４つのステップ
ひらめき / AHA
【時間が経つのが早い！】と感じる原因とは？！そう感じたらこの３つを見直そう
「年をとるにつれて１年があっという間だな・・・時間が経つのが早いな」 そんなふうに感じている人、手あげて〜！ はーい・・
生理痛を和らげるヨガポーズ５つ
生理痛や、PMSの時のお腹の張り、腰痛、頭痛、不安な感情…。女性なら一度は感じたことありますよね。女性の体は、少しの変化に敏感に気がつくように作られています。だから、そんな敏感さも優しく包み込むようにしてあげる、自分をケアしてあげる時間大切です。 生理の時に、かっこよくワークアウト服に身を包んでジムにいく人もいれば、お家でただただゆっくりしたい！という人もいます。 人それぞれでいいんです。今日はお家でゆっくりしたい！という人のためにオススメのヨガポーズを5つご紹介します。
ヨガの時一生懸命、呼吸しなくていいよ。呼吸の後を追う呼吸法
毎週土曜9:15~9:45の30分ヨガライブ配信が終わりました！ 今回で4回目だったのですが、世界中のみなさんとヨガができるこの時間は私の大好きな時間になっています。一緒にやってくれた方、本当にありがとうございます！ 動いて話しているので、最後のシャバーサナは私もウトウト。その後はボーっとしてしまって、喋りがグダグダですいません！笑
飽き性、三日坊主で何が悪い！
ヨガ飽きちゃう！なんていうひといますか？．． いきなり告白です。私、飽き性で三日坊主です。ストイックではないし、ハマるっていうことがあまりない。 何をやっても中途半端で80％で満足しちゃうんですよね…そんな人他にもいる？
科学的証拠あり！静けさが脳と体にもたらす４つの効果
私達の生活には、常に音があります。 テレビ、ラジオ、街の騒音。 通勤通学には、音楽やPodcast
ストレスや不安に強くなる！自律神経のバランスを整える方法を身につけよう
新しい年、ストレスや不安を減らして、バランスのとれた生活をしたい！ と思っている人、少なくはないですよね。 日本はストレス社会だと言われています。
不安、鬱、疲れやすい症状…炎症が原因かも？メンタルヘルスと炎症と腸の関係
こちらの記事にも以前書いたように、私の旦那さんはクローン病という病気があります。 長いこと症状もなく落ち着いていたのですが、5日ほど前から症状が悪化していました。 1ヶ月くらい外食も多かったのもあるかもしれません。
立ち直りが早い人にある「レジリエンス」と瞑想の関係
私はバンクーバーに住んでから10年が経つのだけど。 日本では、ヨガや瞑想はちょっぴり不思議な人がするものだと思っていて、全く縁のない世界だと思っていたのだよね。 毎日の仕事や当直に忙しくて、でも私生活も充実させたい！って動きまくっていて、立ち止まって空を眺めたりすることすらしたことがなかった。それがバンクーバーに来て、ヨガをするようになって、瞑想なんて習っちゃったりして、いろんなことに気づいていく力、感じる力がついていったかなぁって思う。
